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Croquettes de sardines

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Croquettes de sardines
Type : Recette
1 portion : 177 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 10 min
Macération : 60 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Croquettes de sardines
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
sardines à l 141 g Sardines à l'huile En boîte
oeufs 94 g Oeufs
beurre 18 g Beurre
pain rassis 70 g Pain rassis
lait 117 g Lait
persil haché 7 g Persil haché
jus de citron 11 g Jus de citron
poivre de Cayenne 0 g Poivre de Cayenne Pincée
oeuf 23 g Oeuf
jaune d 8 g Jaune d'Âœuf
0 g Quartiers de citron
0 g Persil frit
0 g Sel et poivre
0 g Farine assaisonnée Pour paner
0 g Oeuf Pour paner
0 g Blanc d'Âœuf Pour paner
huile 7 g Huile Pour paner
0 g Chapelure Pour paner
0 g Friture Pour paner
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :
Egoutter les sardines, enlever peaux et arêtes et écraser la chair en pâte, avec le beurre.
Hacher au moulin les œufs durs, pelés, et le pain rassis.
Les mouiller avec le lait jusqu'à ce qu'il imprègne entièrement le pain.
Mélanger cette purée avec la pâte de sardines et beurre, ainsi que le persil haché, le jus de citron, l'œuf entier et le jaune, sel, poivre et poivre de Cayenne.
Façonner en croquettes que vous panerez dans une préparation de farine, œuf et huile, chapelure.
Laisser durcir et faire frire dans la friture très chaude.
Egoutter et accompagner de quartiers de citron et de persil.


Valeurs nutritives pour la recette
Croquettes de sardines
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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