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Valeurs nutritives du hareng, atlantique, cuit

Declinaisons :
Hareng, huile
Hareng, menhaden, huile
Hareng, menhaden, huile hydrogénée
Hareng, atlantique, cru
Hareng, atlantique, cuit
Hareng, atlantique, mariné
Hareng, atlantique, fumé et salé
Hareng, pacifique, cru
Hareng, pacifique, cuit
Hareng, pacifique, oeuf, déshydraté
Hareng, pacifique, oeuf, cru
Hareng, pacifique, déshydraté, dans l'huile
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Recettes à base de hareng :
- Recette des harengs au céleri
- Recette des harengs marinés
- Recette des harengs à la moutarde
Informations diététiques
photo - hareng
Valeurs nutritives pour : gramme(s)
Répartition calorique du hareng, atlantique, cuit
Calories : Calories ou Kcal
203 kCal
Lipides : Matières grasses, gras
11.590 g
Dont Gras Saturé :
2.615 g
Dont Gras Mono-insaturé :
4.790 g
Dont Gras Poly-insaturé :
2.735 g
Glucides : Sucres ou hydrate de carbone
0.000 g
Dont Fibres alimentaires :
0.000 g
Protéines : Protides
23.030 g
Eau : Volume d'eau de l'aliment
64.160 g
Cholestérol :
77.000 mg
Vitamines du hareng, atlantique, cuit
Vitamine A : Rétinol, Bêta-Carotène, provitamine A
36.000 µg
Vitamine B1 : Thiamine
0.112 mg
Vitamine B2 :
Riboflavine
0.299 mg
Vitamine B3 :
Niacine, acide nicotinique, vitamine PP.
4.124 mg
Vitamine B5 :
Acide pantothénique, antistress, coenzyme A
0.740 mg
Vitamine B6 : Pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine
0.348 mg
Vitamine B9 :
Acide folique, folate, folacine
12.000 µg
Vitamine B12 : Cobalamine
13.140 µg
Vitamine C : Acide ascorbique, ascorbate de calcium
0.700 mg
Vitamine D : Calciférol,(D3), antirachitique, provit. D.
5.400 µg
Vitamine E : Tocophérol
1.370 mg
Vitamine K : Vitamine de la coagulation, phytoménadione
0.100 µg
Minéraux et oligo-éléments du hareng, atlantique, cuit
Sodium :
115.000 mg
Calcium :
74.000 mg
Phosphore :
303.000 mg
Fer :
1.410 mg
Magnesium :
41.000 mg
Potassium :
419.000 mg
Zinc :
1.270 mg
Cuivre :
0.118 mg
Selenium :
46.800 µg
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