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Asperges à la crème

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Asperges à la crème
Type : Recette
1 portion : 361 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Légumes
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 15 min
Cuisson : 20 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Asperges à la crème
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
asperges 461 g Asperges
persil 11 g Persil
farine 6 g Farine
beurre 11 g Beurre
jaunes d 7 g Jaunes d'oeufs
muscade râpée 0 g Muscade râpée
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Couper les bouts terreux des asperges.
Eplucher entièrement la partie blanche des asperges.
Les cuire dans de l'eau bouillante bien salée, pendant 20 minutes (15 minutes si elles sont très fines).
Les égoutter puis les sécher très soigneusement.
Les couper en petits morceaux.
Quelques minutes avant la fin de la cuisson, préparer ia sauce.
Faire fondre le beurre dans un poêlon, avant qu'il ne se colore, ajouter la farine.
Laisser cuire quelques instants et ajouter quelques cuillères à potage d'eau de cuisson des asperges.
Tourner vivement jusqu'à ce que la sauce épaississe.
Hors du feu, ajouter sel, poivre et muscade, puis le persil haché et enfin les jaunes d'œufs.
Verser sur les asperges et servir.


Valeurs nutritives pour la recette
Asperges à la crème
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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