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Asperges à la flamande

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Asperges à la flamande
Type : Recette
1 portion : 476 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Légumes
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : Belgique, Européenne
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 20 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Asperges à la flamande
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
asperges 350 g Asperges
Âœufs 105 g Âœufs 2 oeufs par pers.
beurre 43 g Beurre
persil haché 0 g Persil haché
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Couper les bouts terreux.
Eplucher entièrement la partie blanche.
Les cuire dans de l'eau bouillante bien salée, pendant 20 minutes (15 minutes si elles sont très fines).
Les égoutter puis les sécher très soigneusement.
Faire fondre le beurre dans un poêlon et veiller à ce qu'il ne se colore pas, mais qu'il soit bien mousseux.
Le verser en saucière.
Pendant ce temps faire cuire les œufs pendant 10 minutes, afin qu'ils soient durs et les écaler.
Présenter tous les ingrédients à part, les asperges sur un linge, les œufs dans le plat, le beurre en saucière et le persil dans petit ravier.
Chacun se sert d'asperges, écrase ses œufs et les nappe de beurre puis saupoudre de persil.


Valeurs nutritives pour la recette
Asperges à la flamande
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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