Guide des aliments, Histoire, origine, description et valeur calorique, vitamines et minéraux
Sommaire / Liste des recettes par nom / Recettes commençant par la lettre A / Asperges aux fines herbes

Asperges aux fines herbes

Recettes / Préparations
Liste des Recettes par aliment
Liste des Recettes par catégorie
Liste des Recettes par valeur nutritive
Aliments
Liste des aliments par nom
Liste des aliments par catégorie
Liste des aliments par famille
Liste des aliments par valeur nutritive
Informations diététiques
Trouver une recette par son nom :
Autres recettes comprenant :
Détail de la recette des Asperges aux fines herbes
Type : Recette
1 portion : 257 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Légumes
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 20 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Asperges aux fines herbes
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
asperges 324 g Asperges
Âœufs 64 g Âœufs
estragon 16 g Estragon
persil haché 16 g Persil haché
moutarde 4 g Moutarde
 jus de citron 8 g jus de citron
huile maïs 64 g Huile maïs
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Couper les bouts terreux.
Eplucher entièrement la partie blanche.
Les cuire dans de l'eau bouillante bien salée, pendant 20 minutes (15 minutes si elles sont très fines).
Les égoutter puis les sécher très soigneusement.

Préparer la sauce:
Faire cuire les oeufs dans de l'eau bouillante pendant 10 mn, puis les refroidir sous l'eau froide et enfin les écaler.
hacher l'estragon et le persil très finement.
Piler le jaune des œufs durs.
Ajouter la moutarde, le jus de citron, l'huile (petit à petit).
Ajouter en dernier lieu les fines herbes.
Présenter les asperges sur un plat, accompagnées de la sauce.

Valeurs nutritives pour la recette
Asperges aux fines herbes
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
guide-des-aliments.com © Tous droits réservés