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Beignets de chou-fleur

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Beignets de chou-fleur
Type : Recette
1 portion : 166 g
Catégorie(s) : DĂ©jeuner
Dîners
LĂ©gumes
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 20 min
Coût : économique
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Beignets de chou-fleur
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
chou fleur 301 g Chou fleur
jus de citron 22 g Jus de citron
muscade râpée 0 g Muscade râpée Pincée
175 g Pâte à frire
persil haché 0 g Persil haché
0 g Friture
0 g Sel et poivre
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Préparer la pâte à frire ou à beignets en suivant les données de la recette appropriée.
Séparer le chou-fleur en petits bouquets, laver bien ceux-ci, les faire égoutter et les arroser de jus de citron.
Les faire cuire dans de l'eau bouillante salée, 10 à 15 minutes, ils doivent rester très fermes.
Les assaisonner au sel, poivre et muscade.
Les égoutter à fond et les déposer sur du papier absorbant avant de les tremper dans la pâte de votre choix.
Les faire frire, les égoutter et les parsemer de persil haché.

Séparer le chou en très petits bouquets et, après les avoir frits, les parsemer de fromage râpé. Vous aurez ainsi un très bon accompagnement d'un plat de jambon ou de viande froide. D'autres légumes peuvent être ainsi présentés: blancs de poireaux, salsifis, tranches de courgettes, d'aubergines.


Valeurs nutritives pour la recette
Beignets de chou-fleur
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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