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Concombre farci au thon

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Concombre farci au thon
Type : Recette
1 portion : 231 g
Catégorie(s) : Accompagnements ou garnitures
DĂ©jeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Salades
Difficultés Simple
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 15 min
Réfrigération : 20 min
Macération : 20 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Concombre farci au thon
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
concombre 144 g Concombre
huile 5 g Huile
oignon 43 g Oignon
tomates 180 g Tomates
sucre 0 g Sucre Pincée
basilic 0 g Basilic
thon en boite 61 g Thon en boite
oeufs durs 46 g Oeufs durs
citron 18 g Citron
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Couper le concombre en deux, dans sa longueur, enlever les graines, puis la chair, avec une petite cuillère, et la diviser en dés.
Saupoudrer de sel l'intérieur des demi-concombres, que vous retournerez sur un plat, ainsi que les dés de la chair du concombre.
Hacher l'oignon pelé et le faire blondir dans l'huile.
Y ajouter les tomates, pelées et épépinées, sel, poivre, une pincée de sucre et une de basilic ou de pistou.
Laisser cuire à découvert pour obtenir une fondue épaisse.
Mettre à refroidir.
Effeuiller le thon à la fourchette.
Ecraser les œufs durs pelés.
Essuyer l'intérieur du concombre avec du papier absorbant ainsi que les dés de concombre.
Les mélanger avec thon, œufs écrasés et fondue de tomate refroidie, du jus de citron.
Farcir les demi-concombres de cette préparation et servir bien frais, avec garniture de laitue.

Le poisson en boîte peut être remplacé par du poisson frais, poché, ou encore des crevettes ou du crabe.
 


Valeurs nutritives pour la recette
Concombre farci au thon
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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