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Poissons froids à l'orientale

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Poissons froids à l'orientale
Type : Recette
1 portion : 286 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 15 min
Cuisson : 15 min
Réfrigération : 60 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Poissons froids à l'orientale
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
rougets 349 g Rougets 1 rouget par pers.
farine 11 g Farine
curry 0 g Curry
coriandre en poudre 0 g Coriandre en poudre
huile d 29 g Huile d'olive
51 g Eau
ail 2 g Ail
jus de citron 4 g Jus de citron
graines de cumin 0 g Graines de cumin
vin blanc 51 g Vin blanc
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Mélanger la farine avec du sel et du poivre et y ajouter curry et coriandre en poudre.
Passer les poissons dans cette farine et faire dorer dans l'huile chauffée, jusqu'à cuisson complète.
Ecraser l'ail et le mettre dans une petite casserole avec l'eau et vin, le jus de citron et les graines de cumin.
Faire bouillir 2 minutes et laisser refroidir.
Mettre les poissons dans un plat creux et les arroser de la cuisson à l'eau passée et assaisonnée.
Servir frais, avec une salade de concombre au yogourt par exemple.

Peut églament être fait avec des tranches de cabillaud


Valeurs nutritives pour la recette
Poissons froids à l'orientale
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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