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Bar au fenouil

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Bar au fenouil
Type : Recette
1 portion : 246 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Simple
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 15 min
Cuisson : 10 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Bar au fenouil
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
bar (ou achigan) 406 g Bar (ou achigan)
graines de fenouil 5 g Graines de fenouil
0 g Fenouil séché
huile d 20 g Huile d'olive
bouquet de persil 16 g Bouquet de persil
 50 g de beurre 16 g 50 g de beurre
citron 33 g Citron
0 g Sel et poivre
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Ouvrer le poisson, saler et poivrer.
Glisser à l'intérieur quelques branches de fenouil et saupoudrer l'extérieur du poisson de graines de fenouil.
Arroser d'huile d'olive.
Travailler le beurre avec des graines de fenouil, saler et poivrer légèrement.
Couper le citron en rondelles et hacher le persil.
Faitre griller le poisson en le retournant fréquemment.
Disposer le poisson sur un plat de service et l'entourer de rondelles de citron, puis saupoudrer de persil.
Servir avec le beurre au fenouil déposé sur le poisson au moment de servir.

Valeurs nutritives pour la recette
Bar au fenouil
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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