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Avocats aux coeurs de palmiers

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Détail de la recette des Avocats aux coeurs de palmiers
Type : Recette
1 portion : 218 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Légumes
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 30 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Avocats aux coeurs de palmiers
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
avocats 287 g Avocats 1/2 avocat par pers.
crabe cuit 38 g Crabe cuit Chair de crabe en boite
cÂœurs de palmiers 30 g CÂœurs de palmiers En boite
38 g Mayonnaise
crème à fouetter 19 g Crème à fouetter Ou fleurette
laitue 61 g Laitue Coeur
cerneaux de noix 5 g Cerneaux de noix
citron 19 g Citron
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Couper les avocats en deux, horizontalement, enlever les noyaux puis retirer soigneusement la chair que vous couperez en petits dés.
Les arroser de jus de citron ainsi que les écorces vidées.
Couper en tronçons les cœurs de palmiers et effeuiller la chair de crabe.
Laver la laitue et en ciseler le cœur en fines lanières.
Préparer la mayonnaise en utilisant du jus de citron au lieu de vinaigre et y incorporer la crème fouettée. Saler et poivrer.
Au moment de servir, tapisser les écorces des demi-avocats avec des lanières de laitue et les remplir avec la chair de l'avocat mélangée aux tronçons de cœurs de
palmiers, au crabe et â la mayonnaise additionnée de crème.
Garnir de cerneaux de noix et Servir bien frais.


Valeurs nutritives pour la recette
Avocats aux coeurs de palmiers
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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