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Choux de Bruxelles à la paysanne

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Choux de Bruxelles à la paysanne
Type : Recette
1 portion : 307 g
Catégorie(s) : Accompagnements ou garnitures
Déjeuner
Dîners
Difficultés Simple
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 15 min
Cuisson : 35 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Choux de Bruxelles à la paysanne
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
choux de Bruxelles 271 g Choux de Bruxelles
lard fumé 108 g Lard fumé
oignons 97 g Oignons
muscade 0 g Muscade
câpres 8 g Câpres
vinaigre 5 g Vinaigre
saindoux 8 g Saindoux
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Enlever les feuilles flétries des petits choux et gratter la base, sans la couper.
Laver les légumes et les cuire 20 minutes environ dans de l'eau bouillante à peine salée.
Le lard étant fortement salé, mieux vaut cuire les choux en les assaisonnant à peine.
Couper le lard en gros dés et les faire rissoler dans le saindoux, dans une sauteuse.
Y ajouter les oignons, pelés et émincés, jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer, puis les choux égouttés.
Laisser cuire le tout, en remuant, 10 à 15 minutes environ, jusqu'à ce que les choux soient cuits et braisés.
Rectifier éventuellement l'assaisonnement avec le sel et ajouter du poivre, le vinaigre, 1 pincée de muscade et les câpres.
Bien mélanger.

 


Valeurs nutritives pour la recette
Choux de Bruxelles à la paysanne
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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