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Valeurs nutritives de la courgette, zucchini, congelée, bouillie, égouttée

Declinaisons :
Courgette, zucchini, crue
Courgette, zucchini, bouillie, égouttée
Courgette, zucchini, congelée
Courgette, zucchini, congelée, bouillie, égouttée
Courgette, zucchini, naine, crue
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Recettes à base de courgette :
- Recette l'alaska aux framboises
- Recette du porc à la niçoise
- Recette des pêches melba
Informations diététiques
photo - courgette
Valeurs nutritives pour : gramme(s)
Répartition calorique de la courgette, zucchini, congelée, bouillie, égouttée
Calories : Calories ou Kcal
17 kCal
Lipides : Matières grasses, gras
0.130 g
Dont Gras Saturé :
0.027 g
Dont Gras Mono-insaturé :
0.010 g
Dont Gras Poly-insaturé :
0.055 g
Glucides : Sucres ou hydrate de carbone
3.560 g
Dont Fibres alimentaires :
1.300 g
Protéines : Protides
1.150 g
Eau : Volume d'eau de l'aliment
94.740 g
Cholestérol :
0.000 mg
Vitamines de la courgette, zucchini, congelée, bouillie, égouttée
Vitamine A : Rétinol, Bêta-Carotène, provitamine A
0.000 µg
Vitamine B1 : Thiamine
0.041 mg
Vitamine B2 :
Riboflavine
0.040 mg
Vitamine B3 :
Niacine, acide nicotinique, vitamine PP.
0.386 mg
Vitamine B5 :
Acide pantothénique, antistress, coenzyme A
0.265 mg
Vitamine B6 : Pyridoxine, pyridoxal, pyridoxamine
0.045 mg
Vitamine B9 :
Acide folique, folate, folacine
8.000 µg
Vitamine B12 : Cobalamine
0.000 µg
Vitamine C : Acide ascorbique, ascorbate de calcium
3.700 mg
Vitamine D : Calciférol,(D3), antirachitique, provit. D.
0.000 µg
Vitamine E : Tocophérol
0.120 mg
Vitamine K : Vitamine de la coagulation, phytoménadione
4.200 µg
Minéraux et oligo-éléments de la courgette, zucchini, congelée, bouillie, égouttée
Sodium :
2.000 mg
Calcium :
17.000 mg
Phosphore :
25.000 mg
Fer :
0.480 mg
Magnesium :
13.000 mg
Potassium :
194.000 mg
Zinc :
0.200 mg
Cuivre :
0.047 mg
Selenium :
0.200 µg
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