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épaule de mouton au citron

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Informations diététiques
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Détail de la recette de l'épaule de mouton au citron
Type : Recette
1 portion : 333 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 60 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
épaule de mouton au citron
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
épaule de mouton 375 g épaule de mouton Désossée
oignons 60 g Oignons
jus de citron 25 g Jus de citron
huile de maïs 25 g Huile de maïs
gousse d 0 g Gousse d'ail
bouquet de persil 6 g Bouquet de persil
7 g Paprika
0 g Sel et poivre
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :
Détailler la viande en cubes de grosseur moyenne, puis la faire revenir à feu vif dans l'huile très chaude.
Les morceaux doivent bien dorer.
Retirer la viande de la poêle et la remplacer par les oignons finement hachés et la gousse d'ail écrasée.
Quand ils sont transparents, ajouter le paprika.
Mélanger, puis remettre la viande dans la casserole.
Arroser avec le jus de citron. Saler et poivrer, puis laisser mijoter à couvert pendant 1 heure au moins.
Servir très chaud, abondamment saupoudré de persil haché, avec des pommes de terre à l'anglaise.


Valeurs nutritives pour la recette
épaule de mouton au citron
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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