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Potée de primeurs

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Détail de la recette de la Potée de primeurs
Type : Recette
1 portion : 258 g
Catégorie(s) : Accompagnements ou garnitures
Déjeuner
Dîners
Légumes
Plats complets
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 50 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Potée de primeurs
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
carottes nouvelles 116 g Carottes nouvelles 1 carotte/pers.
petits pois 80 g Petits pois
épinards 64 g épinards
haricots verts 64 g Haricots verts
oignons 77 g Oignons
pommes de terre nouvelles 80 g Pommes de terre nouvelles
beurre 16 g Beurre
0 g Sel et poivre
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Faire fondre le beurre dans une casserole, y ajouter les oignons épluchés et émincés.
Nettoyer les petits pois, gratter les carottes et les découper en rondelles.
Laver les épinards et nettoyer les haricots verts.
Verser tous les légumes dans le beurre fondu et les laisser ramollir pendant 7 à 8 minutes.
Ajouter un peu d'eau (à la hauteur des légumes), saler et laisser cuire à feu très doux, pendant 30 minutes.
A part, cuire les pommes de terre nouvelles en pelure (30 minutes dans de l'eau bouillante salée).
Eplucher les pommes de terre, les découper en rondelles puis les ajouter aux légumes.
Laisser encore cuire 5 à 10 minutes, dans la casserole couverte.
Poivrer légèrement avant de servir.


Valeurs nutritives pour la recette
Potée de primeurs
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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