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Fondants de gruyère

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Informations diététiques
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Détail de la recette des Fondants de gruyère
Type : Recette
1 portion : 159 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Plats sans garniture
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 10 min
Réfrigération : 30 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Fondants de gruyère
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
gruyère 104 g Gruyère
lait 209 g Lait
farine 15 g Farine
jaunes d 71 g Jaunes d'Âœufs
blancs d 49 g Blancs d'Âœufs
muscade 0 g Muscade Pincée
gousse d 1 g Gousse d'ail
bouquet de persil 13 g Bouquet de persil
0 g Sel et poivre
0 g Farine Pour paner
blancs d 34 g Blancs d'Âœufs Pour paner
0 g Chapelure Pour paner
0 g Friture Pour paner
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :
Mélanger à la main fromage râpé et farine.
Faire bouillir le lait, avec la gousse d'ail écrasée et la pincée de muscade.
Fouetter en mousse les jaunes d'œufs, avec sel et poivre, et verser dessus, peu à peu et sans cesser de battre, le lait bouillant dont vous aurez retiré la gousse d'ail.
Remettre sur le feu et laisser épaissir, sans bouillir.
Hors du feu, ajouter le mélange fromage râpé et farine, bien mélanger et rectifier l'assaisonnement.
Laisser tiédir.
Incorporer à cette masse épaisse les blancs d'œufs battus en neige et l'étaler sur un plat huilé, à environ 3 cm d'épaisseur.
Laisser refroidir et durcir au frais.
Lorsque la pâte est bien ferme, la découper en croquettes de 6 cm de long et 3 cm de large, ou encore en boulettes ou en carrés.
Paner ces croquettes en les passant successivement dans la farine, blancs d'œufs légèrement battus et chapelure.
Laisser à nouveau durcir au frais, quelques heures.
Faire frire dans la friture bouillante, puis réduire un peu la chaleur pour permettre au fromage de chauffer sans que sa carapace ne devienne trop foncée.
Egoutter sur papier absorbant et servir avec du persil frit.
 


Valeurs nutritives pour la recette
Fondants de gruyère
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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