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Potage minestrone

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Potage minestrone
Type : Recette
1 portion : 530 g
Catégorie(s) : DĂ©jeuner
Dîners
Hors-d'oeuvres
Plats sans garniture
Soupes, veloutés et potages
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 10 min
Cuisson : 60 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Potage minestrone
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
haricots blancs frais 31 g Haricots blancs frais
beurre 4 g Beurre
huile 2 g Huile
lard salé 7 g Lard salé
oignon 18 g Oignon
courgette 30 g Courgette
blanc de poireau 14 g Blanc de poireau
carottes 31 g Carottes
tomates 37 g Tomates
bouillon 235 g Bouillon
pomme de terre 23 g Pomme de terre
branches de céleri 18 g Branches de céleri
haricots verts 15 g Haricots verts
petits pois écossés 7 g Petits pois écossés
gousse d 2 g Gousse d'ail
0 g Bouquet garni (thym, laurier, marjolaine)
riz 9 g Riz
persil haché 4 g Persil haché
basilic 2 g Basilic
0 g
==> 500
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation

Préparation :

Couvrir les haricots blancs, lavés, d'eau bouillante, à hauteur, et laisser mijoter 30 minutes.
Égoutter et conserver l'eau de cuisson.
Dans une grande casserole épaisse, faire chauffer beurre et huile et y mettre légèrement à dorer le lard coupé en dés.
Y ajouter oignon, courgette, blanc de poireau, carottes, le tout épluché, lavé et coupé en petits dés, pendant 3 minutes.
Ajouter les tomates pelées, épépinées, hachées, l'ail écrasé, le bouillon, la pomme de terre et le céleri en dés, les haricots verts cassés en petits morceaux, les petits pois, les haricots blancs, leur cuisson.
Ajouter le riz, le bouquet garni, sel et poivre, et laisser mijoter environ 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le riz soit cuit.
Saupoudrer de persil et basilic hachés et accompagner de fromage râpé mis en ravier.


Valeurs nutritives pour la recette
Potage minestrone
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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