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Boeuf jardinière

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Informations diététiques
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Détail de la recette du Boeuf jardinière
Type : Recette
1 portion : 516 g
Catégorie(s) : Déjeuner
Dîners
Plats complets
Difficultés Normal
Origine : International
Genre : Non protéïnée, Classique
Préparation : 20 min
Cuisson : 140 min
Coût : Normal
Genre : Non protéïnée, Classique
Aliments composant la recette :
Boeuf jardinière
Grammes
Aliments ou préparation Note sur l'ingrédient
bœuf à braisé 193 g Bœuf à braisé
oignons 58 g Oignons
petits pois 48 g Petits pois
carottes 48 g Carottes
haricots verts 48 g Haricots verts
lard fumé 8 g Lard fumé
pommes de terre nouvelles 40 g Pommes de terre nouvelles
laitue 25 g Laitue
beurre 8 g Beurre
20 g Bouillon
laurier 0 g Laurier
0 g Sel et poivre
==> 499
Quantité totale des aliments pour cette recette en g.
Valeurs nutritives pour :
gramme(s)
La valeur par défaut est pour 500 gr. d'aliments, vous pouvez modifier la valeur ci-dessus
Conseils de préparation
Préparation :
Faire chauffer une cocotte beurrée et faire dorer la viande.
Nettoyer les légumes, gratter les carottes et les pommes de terre.
Ajouter à la viande, une carotte en rondelles et un oignon en morceaux ; puis le lard coupé en lardons et le laurier.
Mouiller de bouillon et ajouter le reste d'oignons ; laisser mijoter couvert pendant 2 heures à feu très doux.
30 mn avant la fin de la cuisson, ajouter les pommes de terre et les carottes.
Les laisser cuire doucement, jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
Pendant ce temps, faire cuire les petits pois et le cœur de laitue à part.
Ajouter une cuillère à café de sucre en poudre quand les petits pois seront égouttés.
Disposer viande et légumes sur un plat de service et servir la sauce déglacée en saucière.

Valeurs nutritives pour la recette
Boeuf jardinière
Calories pour la recette
(Calories ou Kcal)
Les Calories (ou Kcal) sont calculées en fonction
des quantités indiquées dans les ingrédients.
Répartition des calories de la recette
Lipides
Glucides
Protéines
Pour une répartition équilibrée des calories, toutes les flêches oranges doivent être dans la zone verte.
Les zones bleues ou rouges, indiquent une faiblesse ou un excès.
Les calories et les répartitions Lipides/Glucides/Protéines sont calculées pour l'ensemble de la recette.
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